免疫力を高めるには日頃の生活が重要【栄養補給でしっかり高めよう】

女性

目の健康を保つのに必要

優れた抗酸化作用も

ブルーベリー

目にとても良いとされるアントシアニンは、ブルーベリーなどに含まれる青紫色の色素です。物を見るためには欠かせないロドプシンを再合成する働きがあり、ロドプシンの再合成がうまくいかないと霞んだりぼやけたりといった症状が現れてしまうのです。そんなアントシアニンですが、実は目の健康を維持するだけではなく、優れた抗酸化作用も持っていることで知られています。抗酸化作用とは細胞が活性酸素によって傷つくことを防いでくれる力であり、様々な病気を予防する効果があります。それだけではなく、老化現象も活性酸素の影響を受けていることから若さを保つ働きもしてくれるのです。また、美肌には欠かせないコラーゲンを安定させる力もあるのでアントシアニンは美容にもとても効果的です。

体内にあるのは短い時間

目の健康を維持するだけではなく、抗酸化作用などによって体全体の健康にも良い影響を与えてくれるのがアントシアニンです。最近ではサプリなども多く出回っており、誰でも手軽に摂取することが出来ます。しかし、このアントシアニンにも大きな弱点があります。それは体内に留まっている時間がとても短いということです。摂取したアントシアニンは腸内で吸収され、血液の流れによって全身を移動することになります。そして最後は尿と一緒に排出されてしまうのですが、この間の時間がわずか1日程度しか無いのです。毎日アントシアニンの効果を得るためには、その日の分はその日のうちに接種しなければならないのです。アントシアニンを摂取する場合は、出来る限り毎日飲むことを習慣とするようにする必要があるのです。